هناك جانب حيوي آخر لدعم الصحة العقلية للأمهات، وهو تعزيز شبكات الدعم الاجتماعي. إن تشجيع الأمهات على التواصل مع الأصدقاء، والعائلة، والأمهات الأخريات يُمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر العزلة والوحدة التي غالبًا ما تُعاني منها خلال الفترة ما قبل وبعد الولادة.
خاص "هي" بالفيديو: الإرهاق الأبوي يلتهم صحة الآباء النفسية والجسدية.. نصائح لاستعادة الطاقة والتوازن في الحياة الأسرية
يُعد إعطاء الأولوية لدعم الصحة العقلية للأم، خلال الرعاية قبل وبعد الولادة، أمرًا حيويًا لتمكين الأمهات من إعطاء الأولوية لسلامتهن العقلية والتخفيف من مخاطر اضطرابات الصحة العقلية للأمهات.
وقد ساد هذا المفهوم لبعض الوقت، وأثر بشكل كبير على التصور العام للظاهرة، وعلى توجيه البحوث الأولية في هذا المجال. ولكن أدت المعارف المتراكمة، منذ عهدهذه الملاحظات الأولية، إلى اتساع مخاطر ظهور متلازمة الاحتراق النفسي على جموع الأفراد أي كان نوع نشاطهم.
هل تجد نفسك تبتعد عن الاحداث أو الأماكن التي كنت تشعر فيها بالسعادة من قبل؟
حتى إذا لم تكن رياضيًّا أو لا تتمتع بجسم مثالي، يمكن أن تظل ممارسة التمارين الرياضية وسيلةً جيدة لتخفيف التوتر؛
ولتفعيل هذه الفكرة، سعت ماسلاك إلى عقد لقاءات مع مجموعات مهنية أخرى ترتكز أنشطتها على الانخراط في العلاقات الشخصية. وقد لاحظت الباحثة ،في جميع الحالات ، تكرارا لبعض الأعراض مثل : النضب الوجدانى، التباعدية والسلبية تجاه العملاء أو المرضى. وقد ظهر جليا أن هذه الأعراض معتادة في جميع المهن.
وقد عرًف هذا الاحتراق على أنه فقدان الدافعية لدى الشخص تجاه عمله، لاسيما عندما لا يؤدى انخراطه الشديد في العمل إلى النتائج المتوقعة.
قراءة المزيد الحمل والأمومة ما أسباب النحافة عند الأطفال؟
تظهر، على الرسم، المتغيرات المتسببة في متلازمة الاحتراق النفسي في ثلاثة مستويات: تنظيمية، وفردية بينية (اجتماعية)، وفردية ذاتية (شخصية). والجدير بالذكر أن علماء الاجتماع يناقشون بشكل متزايد دور تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في ذلك الصدد.
تؤثر اضغط هنا متلازمة الاحتراق النفسى الوظيفى بشكل كبير على الحياة الخاصة.
تعريف مصطلح الاحتراق النفسى الوظيفي لا يتفق عليه بالضرورة جميع المؤلفين.
وعليه، خذ فترة استراحة لاحتساء فنجان قهوة مع صديق أو مراسلة قريب لك عبر الإنترنت، أو توجه لزيارة إحدى دور العبادة.
مع اقتراب عيد الأم، خصص لحظة لإعطاء الأولوية لصحتك العقلية. الاهتمام بالذات هدية لا تُقدر بثمن يمكنك تقديمها لنفسك. في مركز كوشناخت، تُكرس فرقنا الطبية والنفسية جهودها لرفاهيتك، وتقدم علاجات مخصصة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وأهدافك الفردية، بما في ذلك الرعاية العلاجية النفسية، والعلاج والرعاية الطبية، واستعادة الجزيئات الحيوية، وعلاج الأنظمة الأسرية.